간헐적 단식 중 마셔도 되는 음료 완전 정리 — 커피·탄산수·에너지드링크 기준까지
간헐적 단식 16:8을 시작한 첫날, 가장 많이 받는 질문이 하나 있습니다. “공복 시간에 뭘 마셔도 되나요?” 물만 마시면 되는 건지, 커피는 괜찮은지, 에너지드링크 한 캔은 어떤지 — 애매한 정보가 넘쳐서 오히려 헷갈리는 분들을 위해 음료별로 명확한 기준을 정리했습니다. 단식 중 음료 판단 기준: 칼로리와 인슐린 반응 단식 상태를 유지하려면 두 가지 조건을 동시에 충족해야 합니다. … 더 읽기